Там, где нас нет: как образ места влияет на самочувствие

Любое место, в котором вы когда-либо были, оставляет на вас отпечаток. Это может быть дуб во дворе школы, около которого вы бегали на продлёнке, может быть музыкальная школа, в которой вас травили учителя, это может быть даже случайный перекрёсток зимним вечером, когда вы наблюдали за падением снежных хлопьев на грязный асфальт. В зависимости от самого человека, конечно же, количество этих значимых мест может варьироваться, но у всех они непременно есть — связанные с плохими или хорошими моментами в жизни.

Но что происходит, когда человек думает об этих местах, но не находится в них в моменте физически? Почему там, где нас нет — хорошо, и обязательно ли это так?

Тема для исследования была вдохновлена стихотворением Николая Гумилёва «Жираф». В нём лирическая героиня (или же лирический герой, в тексте нет гендерного обозначения) разговаривает со своей приунывшей подругой, и чтобы развеселить её, повествует о далёкой Африке. Суть стихотворения, желание лирической героини помочь подруге через рассказ о чём-то далёком и прекрасном, о каком-то при этом не сказочном, а об определённом месте, натолкнули на размышления о том, а как вообще на самочувствие индивида влияет сама мысль о месте, в котором он/а физически не пребывает?

В связи с высокой мобильностью в современном мире, связь человека с местом претерпевает значительные изменения, теперь физическое присутствие в определённом пространстве перестаёт быть столь значительным фактором, ведь многие не остаются жить в одном месте на всегда, вынужденно или по собственному желанию.

Образ места, хранимый в памяти и воображении, приобретает большую значимость и ценность, ведь, из-за того, что в мире стремительно происходит много изменений, само пространство, о котором думает человек, может даже не существовать больше.

Тема этого исследования актуальна из-за нескольких факторов, имеющих значение в последние десятилетия.

Миграция, вынужденная или добровольная, приводит к тому, что люди долгое время находятся вдали от привычной им окружающей среды: не только друзей, семьи, любимых, но и вдали от знакомого ландшафта, климата, инфраструктуры. Образ «дома» становится более трепетным и важным для мигрирующих людей.

Вторая причина — это рост популярности удалённой учебы и работы. После ковидных времён 2020-го года, всё больше людей учиться и работают дистанционно, часто проживая вдали от физического места учёбы или работы.

Третий фактор — это развитие виртуальной реальности, всё большая доступность средств, позволяющих создавать реалистичные симуляции различных пространств. Использование виртуальной реальности можно использовать при терапии и реабилитации, но для этого важным является понимание того, как пространство влияет на человека.

Гипотезой исследования является предположение, что образ места, доступный человеку вне его физического присутствия, через разные медиа в том числе (фотографии, виртуальные пространства и тому подобное), оказывает значительное влияние на его самочувствие.

Сила такого влияния зависит от эмоциональной связи с местом, от самого типа места и от доступности образа. В соответствии с этими факторами исследование и разделено на части — для каждой из упомянутых частей «силы» есть отдельный сектор, раскрывающий её.

Текстовыми источниками для исследования стали психологические статьи, в частности объясняющие такое явление, как ностальгия. Отрывки из художественных текстов и биографий, лирика песен — это материал, помогающий углубиться в суть «тоски по месту», лучше понять то, что чувствует человек, воображая какое-либо пространство.

Визуальные материалы — это сопроводительные картины, работы по теме «дома», близкого сердцу места. Эти материалы буквально дают заглянуть в сознание авторки/автора, когда они думают о каком-либо месте. В исследовании нет анализа самого визуального ряда, но он помогает иллюстрировать тему исследования.

«Позитивные» воспоминания — счастливое детство, проведенное на даче, романтическое свидание в парке — вызывают чувство ностальгии, умиротворения, положительно сказываясь на настроении и общем самочувствии. Даже мысль о таком месте способна улучшить эмоциональный фон, пробудить чувство радости и комфорта. Хотя есть и другая сторона медали, что воспоминания о таком образе могут, наоборот, навевать чувство светлой грусти или даже погружать в более депрессивные состояния, ведь то, что прошло, уже не вернуть — как не вернуться и в свой дом, даже если физически он всё ещё существует.

Так, «позитивные» воспоминания — это чёрт в табакерке, имеющий двойственную натуру. Ностальгия, сопровождающая всегда воспоминания о месте, может как принести покой, так и раздор в душу человека. Поэтому, некоторые люди считают ностальгию даже опасной — она бередит и путает мысли, из-за неё пространство «сейчас» становится менее важным, чем пространство «тогда».

Напротив, негативные воспоминания, связанные с определенным местом — травмирующее событие, ссора с близким человеком, ощущение опасности — могут вызывать тревогу, страх, депрессию. Простая визуализация или упоминание такого места запускает цепь негативных эмоций, ухудшая самочувствие.

Нейтральные воспоминания, лишенные яркой эмоциональной окраски, оказывают гораздо меньшее влияние на наше состояние. Мы можем помнить, что были в каком-то месте, но это воспоминание не вызывает сильных эмоций, ни положительных, ни отрицательных.

Влияние образа места на наше самочувствие неравномерно. Определенные места обладают особой силой, формируя глубокую эмоциональную связь, в то время как другие остаются в памяти лишь как нейтральные фоны. Эта разница объясняется типом места и его значимостью в нашей жизни.

Образ «дома», первого пристанища, наполненного теплом, безопасностью и важнейшими детскими воспоминаниями, несет в себе колоссальную эмоциональный значимость. Даже находясь далеко от дома, мысленное возвращение к нему вызывает чувство комфорта, уверенности и принадлежности. Это место, связанное с базовыми потребностями в безопасности и принадлежности, оказывает мощное терапевтическое воздействие на наше психологическое состояние.

С другой стороны, если «дом» для человека был местом, которое неукоснительно связано с воспоминаниями о побоях, о ссорах родителей, о семейных праздниках, которые превращались в вакханалию, если «дом» был связан с плохими жилищными условиями, тараканами, чем-то пугающим — то тогда образ «дома» наоборот становится триггером, и даже мелочь, напомнившая о нём, может привести человека в эмоциональный раздрай.

Аналогичным образом, родной город, место формирования личности, хранящее в себе множество значимых событий и знакомых лиц, также обладает сильным эмоциональным потенциалом. Воспоминания о прогулках по знакомым улицам, друзьях и подругах детства, любимых местах могут вызывать ностальгию, радость, а иногда и тоску по прошлому.

Места, связанные с важными событиями жизни — выпускной, рождение ребёнка, завершение важного проекта — также приобретают особую ценность. Они становятся символами определенных этапов жизни, хранителями ярких воспоминаний, которые сильно воздействуют на наши эмоции и самооценку. То же и про «негативные» воспоминания — человек будет обходить стороной место, где к нему пристали гопники, будет идти до дальнего магазина, лишь бы не встречаться в кассиршей, которая на него наругалась. Казалось бы, в такие моменты избегают людей — но и место, где произошло травмирующее или огорчающее событие становится тем, что хочется обходить. Поэтому человек заранее продумывает свою прогулку, чтобы избежать неприятного места, ведь даже мысль об этом пространстве заставляет его волноваться.

В противоположность этому, случайные или незнакомые места не несут в себе столь глубокого эмоционального заряда. Мы можем их помнить, но они не вызывают сильных эмоций, не ассоциируются с важными событиями или значимыми людьми. Их образ оказывает гораздо меньшее влияние на наше самочувствие. Какими бы разными не были эти места, красивыми или же нет, если с ними нет никакой эмоциональной связи, то они не больше, чем повседневный бэкграунд в картине жизни.

Однако, в случае миграции или переезда, человек может скучать и по этим местам тоже: потому что фон — это важная часть картины, и когда он меняется, это сложно не заметить. Так, «ценность» пространства для определённого индивида ещё зависит и от доступности к нему.

Также есть доступность образа места — насколько легко и часто человек обращается к воспоминаниям о пространстве, а также качество этих воспоминаний — напрямую влияет на силу его эмоционального воздействия на самочувствие. Чем чаще человек вспоминает определенное место, тем сильнее становится его эмоциональная связь с ним.

Просмотр фотографий, видеозаписей, чтение дневников, рассказы о прошедших событиях — всё это способствует поддержанию и усилению эмоциональной связи. Частое обращение к образу места «подпитывает» связанные с ним эмоции, делая их более яркими и доступными. Например, регулярный просмотр старых фотографий с деревни может поддерживать положительные эмоции, компенсируя отсутствие физического присутствия в этом месте.

Однако, доступность образа не ограничивается лишь частотой обращения. Качество самого образа, его яркость и детализация, также играет значительную роль. Живые, детализированные воспоминания, содержащие множество сенсорных деталей (запахи, звуки, ощущения), оказывают более сильное эмоциональное воздействие, чем блёклые, размытые воспоминания.

Например, яркое воспоминание о вкусе домашней выпечки, связанное с домом детства, может вызвать более сильную ностальгию и чувство тепла, чем туманное воспоминание о просто «старом доме».

В творчестве романтистов можно найти как раз образ недосягаемого, но желанного места: стремление к идеальному пространству (и времени, и идеям) — одна из черт романтизма как направления. Поэтому в литературных произведениях можно найти героев и героинь, стремящихся к «идеальному месту».

Тут ситуация приобретает немного другой контекст: чаще всего это «идеально место» является пространством, в котором сам человек не бывал. Здесь имеют место быть мечты о далёком где-то, где всё хорошо и соответствует представлениям человека о совершенстве.

Образ места — это важная часть восприятия человеком окружения, которая влияет на его самочувствие в зависимости от глубины его связи с пространством, типа этого пространства (если точнее, то отношения человека к этому типу пространства) и доступности его образа.

Зная то, как лишь мысль о пространстве влияет на человеческое восприятие, можно понять, как сама окружающая среда формирует настроение индивида, даже если эта окружающая среда — лишь его воспоминание.

И в этом есть трагедия человечества — в приспосабливаемости, которая никак не стирает память о том, чего больше с нами нет. Человек способен обрести дом в новом месте, но не способен навсегда оставить в прошлом свой прежний: он пронесёт его образ с собой.

Сам человек — это калейдоскоп чувств, идей и действий. Но также человек — это то, что его окружает, что пребывает в пространстве его разума (или же в каком пространстве пребывает его разум).