Терапевтические устройства и методы в промышленном дизайне
Концепция
Терапевтические устройства в промышленном дизайне — это элементы, которые помогают восстановить гармонию тела и психики через форму, материал, свет и ритм. В отличие от медицинского оборудования, они становятся частью нашей повседневности: лежат на тумбочке, надеваются в виде аксессуаров или незаметно встраиваются в домашний интерьер.
Их цель — создать условия, при которых человек может быстро и легко снизить тревожность, замедлить дыхание, переключить внимание, обрести телесную опору и почувствовать контроль над своим состоянием. Исследования подтверждают, что ритмичное дыхание и внешние подсказки (световые, тактильные, звуковые) действительно помогают уменьшить стресс и тревогу. В этом контексте терапевтический объект выступает не как «прибор», а как посредник между телесным опытом и психоэмоциональным состоянием.
Терапевтический дизайн работает тонко: устройство не требует от пользователя сложного обучения и не заставляет осваивать новые интерфейсы. Оно скорее приглашает в спокойствие, чем заставляет «делать практику». В этом смысле его логика близка концепции calm technology — технологий, которые не конкурируют за внимание, а мягко сопровождают человека, оставаясь на периферии восприятия и снижая когнитивную нагрузку. Важно не только, что делает девайс, но как он это делает: через форму, на которую хочется смотреть, материал, к которому приятно прикасаться, и свет или ритм, которые не раздражают, а успокаивают.
Почему такие устройства важны сегодня?
Стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни, и нам нужны предметы, которые поддерживают эмоциональную стабильность так же естественно, как зубная щётка — физическую. При этом традиционные «гаджеты для здоровья» часто перегружены функциями, экранной аналитикой и уведомлениями, что усиливает, а не снижает ощущение перегрузки. На этом фоне появляется запрос на объекты, которые не требуют постоянного контроля и не маркируют пользователя как «пациента», а работают как нейтральные, эстетически приятные элементы среды.
Гипотеза исследования: эффективность терапевтических устройств зависит не от сложной электроники, а от сенсорных стратегий промышленного дизайна — округлой, неугрожающей формы, тактильного комфорта, ритмической динамики света или вибрации и визуальной эстетики, которая делает их частью домашнего пространства, снимая стигму помощи самому себе. Иначе говоря, именно дизайн определяет, станет ли объект реальным инструментом регуляции состояния или останется «ещё одним гаджетом», лежащим без дела.
Цель исследования — изучить, как промышленный дизайн превращает гаджеты и бытовые предметы в инструменты для снижения тревожности, и выявить устойчивые приёмы, которые повторяются в их создании. В работе последовательно рассматриваются эволюция таких объектов, роль материалов и тактильных текстур, а также модели взаимодействия человека с устройством через свет, ритм, давление и вибрацию. Это позволяет не только описать отдельные кейсы, но и предложить более общую рамку для проектирования терапевтических устройств в будущем.
[01] Эволюция
Истоки терапевтического дизайна лежат не в цифровой эре, а в стремлении человека механически воздействовать на свое тело и психику для достижения покоя. Эволюция этого направления — это путь от простых физических объектов к сложным, подключенным экосистемам, управляющим ментальным состоянием.
Механическое и сенсорное воздействие (до 2000-х)
Терапевтический эффект изначально достигался через чистую физику и тактильность, без какой-либо электроники.
Кинетический стресс-релиз: Чётки и анти-стресс игрушки. Практика перебора чёток — древнейший пример использования ритмичного, тактильного действия для сосредоточения и успокоения.
Этот принцип был материализован в промышленном дизайне с появлением анти-стресс мячей (1970-е) и Chinese Medicine Balls (шары Цигун). Их дизайн был ориентирован исключительно на эргономику и тактильность, предлагая мышечную релаксацию через физическое действие.
шары Цигун, 1970-е
Проприоцептивная терапия с использованием утяжеленных одеял стала популярной в 2010-х годах. Однако терапевтическое применение глубокого давления для снижения тревожности известно медикам уже несколько десятилетий. Первые прототипы утяжеленных одеял появились еще в рамках эрготерапии.
Например, в 1992 году американская ученая Тэмпл Грандин изобрела так называемую «Машину объятий» и использовала ее для изучения успокаивающего эффекта давления на пациентов с аутизмом. Массовый успех этих изделий стал возможен благодаря удачному дизайну, который превратил клинический метод в удобный и востребованный бытовой продукт.
Женщина под самодельным утяжелённым одеялом весом 5,4 кг/Вязаное утяжелённое одеяло сделанное руками (весом примерно 6,7 кг), изготовленное из двухслойной пряжи для футболок.
Аудио-релаксация и базовые гаджеты (1990-е — 2000-е)
Ещё до появления специализированных терапевтических девайсов люди пытались собрать для себя «аналоговый» набор успокоения из доступной техники. Самый простой сценарий выглядел так: маска для сна, чтобы отсечь визуальные стимулы, и рядом — портативный плеер с музыкой или звуками природы. В 1990-е это чаще всего был кассетный плеер вроде Sony Walkman с проводными наушниками; иногда к нему добавляли небольшие «подушки-динамики», лежащие рядом с головой.
В конце 1990-х — начале 2000-х на смену кассетам пришли портативные CD-плееры, но логика оставалась той же: человек буквально конструировал себе собственное средство релаксации из массовой электроники — изоляция от внешнего шума плюс управляемая звуковая среда для успокоения и засыпания, ещё без языка «wellness-гаджетов» и специальных терапевтических функций.
Sony Walkman культовая синяя модель TPS-L2 1990-е/портативный CD-плеер (Discman) 2000-e
Белый шум и машины для релаксации. Устройства вроде Sound Oasis SLE100 (начало 2000-х) предлагали библиотеку успокаивающих звуков. Их дизайн часто был утилитарным, но они четко обозначили нишу: специализированный гаджет для управления окружающей средой с целью улучшения сна и снижения стресса.
Аппарат для звуковой терапии с белым шумом Sound Oasis S-100
Смартфоны и умный свет (2010-е)
С появлением смартфонов и технологий «умного дома» устройства для здоровья стали более продвинутыми, связанными и ориентированными на создание ритуалов.
Система Philips Hue изменила представление о свете, показав, что он может быть не просто источником освещения, а средством создания атмосферы. Возможность настраивать теплые и тусклые сценарии для релаксации превратила светильник в ключевой элемент wellness-среды.
Philips Hue первого поколения (2012)
Стартовый набор «Philips Hue» первого поколения, 2012 год
Casper Glow — один из самых ясных терапевтических кейсов в промдизайне: управление жестом (переворот, поворот), отсутствие кнопок, переворачивание для включения, плавное затухание света — все это создавало осознанный вечерний ритуал, противопоставленный хаотичному скроллингу в смартфоне.
Casper Glow (также известное как Glow Light), 2019 год
Гибридные персональные устройства (2020-е)
В 2020-е терапевтические продукты переходят от отдельных функций к персональным сценариям состояния, где объединяются несколько каналов воздействия (свет, звук, телесный ритм) и данные пользователя. Дизайн здесь важен тем, что переводит технологию в ритуал с низкой когнитивной нагрузкой.
Hatch Restore (Restore 2/3, 2020-е). Прибор объединяет рассвет/закатный свет, звуковые ландшафты и guided-сценарии засыпания в один вечерний ритуал. Его «домашняя» мягкая форма и отсутствие яркого экрана поддерживают терапевтическое восприятие: устройство воспринимается как часть спокойной среды, а не как гаджет.
Hatch Restore (Restore 2/3, 2020-е).
Muse S / Muse S Athena (2020-е). Нейрофидбек-повязка сочетает считывание состояния (EEG + дополнительные сенсоры) и аудио-обратную связь, обучая пользователя входить в «calm state». Это пример гибридного устройства, где данные работают только как поддержка телесного опыта, а не как «экранная аналитика».
Muse S Athena Headband
Muse S Athena Headband
Носимая регуляция стресса: Oura Ring (Daytime Stress/Resilience, 2023-…). Кольцо незаметно фиксирует физиологические маркеры (HR, HRV, температура) и переводит их в понятные метрики дневного стресса и восстановления. Терапевтичность здесь достигается дизайном-аксессуаром: регуляция встроена в повседневность и не стигматизирует пользователя.
Oura Ring, 2023 год
Параллельно с нарастающей сложностью умных устройств формируется отдельный рынок антистресс-объектов, которые работают в противоположном направлении: не усиливают цифровое вовлечение, а мягко от него отвлекают. Вместо экранов и метрик они предлагают простое тактильное действие, ритм и ощущение материала, помогая пользователю на время выйти из потока уведомлений и пережить расслабление за счёт телесного, а не цифрового опыта.
Фиджет-куб
[02] Тактильность, Материалы и Текстуры
В терапевтическом промышленном дизайне материал выступает не декоративным элементом, а сенсорным каналом воздействия на пользователя. Тактильные, температурные и визуальные свойства поверхности напрямую определяют, как тело и нервная система реагируют на объект: усиливается ли возбуждение или, наоборот, формируется состояние спокойствия, доверия и защищённости.
Современные умные терапевтические устройства — световые будильники, трекеры сна, портативные массажёры, ароматические диффузоры, текстильные гаджеты для сна — используют материалы как сенсорные модераторы, настроенные на снижение тревожности, регулирование дыхания, замедление сердечного ритма и усиление ощущения телесной опоры.
Натуральные материалы: биофильность и «эффект заземления»
Исследования показывают, что контакт с природными поверхностями снижает уровень стресса и вызывает чувство спокойствия. Дерево благодаря низкой теплопроводности и естественной, слегка неровной текстуре создаёт ощущение тепла, подлинности и домашней безопасности.
В контексте умных девайсов его активно используют для смягчения технологичности: деревянные или имитирующие дерево элементы в устройствах наподобие Hatch Restore или увлажнителей Muji делают объект частью интерьера, а не медицинским прибором.
mui lab, устройство Calm Design из натурального дерева 2019 год/ Архуз Атомайсер
Камень и керамика: стабильность и сенсорная опора
Материалы с высокой плотностью — камень и керамика — обеспечивают другое измерение сенсорного воздействия, связанное с проприоцепцией. Вес и устойчивость такого объекта дают телу ощущение надёжной опоры и контролируемого сопротивления.
При удерживании камнеподобной формы (Smart Nora) или овального керамического предмета человек получает чёткий сигнал: «объект тяжёлый, стабильный, поддаётся моему движению», — что способствует снижению тревожности и выступает сенсорным «якорем» в моменты внутреннего напряжения.
В новой керамической коллекции Oura Hilfe внешний объём выполнен из циркониевой керамики, что сближает девайс с эстетикой ювелирных украшений и усиливает ощущение «постоянного, ценного предмета», а не чисто функционального гаджета.
Smart Nora
Oura Ring 4 Керамика
Мягкие синтетические материалы: безопасная моторная разрядка
Психофизиологическая база. Силикон, TPE и покрытия soft-touch обеспечивают мягкое сопротивление при сжатии и деформации. Это позволяет реализовать мелкомоторные действия, которые помогают снижать тревожность через перенаправление внимания и «разрядку» лишнего напряжения. Многочисленные наблюдения и исследования по поведенческим сенсорным объектам подтверждают успокаивающий эффект тактильного взаимодействия.
Такие материалы часто используют в устройствах, где важны повторяемые движения (нажатие, вращение, перекатывание). Например, Foreo LUNA: густая сетка мягких шипиков из ультра-гигиеничного силикона сочетает микромассаж и очистку, за счёт чего пользователю предлагается ритуальное, повторяющееся движение по поверхности лица, которое легко автоматизируется и воспринимается как успокаивающий паттерн.
Дизайн-правило: разнообразие текстур и мягкость поверхности расширяют спектр успокаивающих тактильных сценариев.
Силиконовые массажеры foreo
Текстиль: глубокое давление и ощущение защищённости
Текстильные поверхности в терапевтических девайсах важны не только как носитель веса, но и как источник предсказуемых, «домашних» тактильных ощущений.
В утяжелённых одеялах Gravity используют чехлы из микрофлиса или микроплюша поверх хлопкового слоя, а Bearaby работает с крупной вязкой из 100% органического хлопка или Tencel: эти мягкие, дышащие ткани с узнаваемой фактурой усиливают эффект укрытости и «объятия».
В устройствах для сна Somnox 2 поверх внутреннего слоя из пены применяется трикотажная оболочка из хлопка с полиэстером или сменный чехол из 100% хлопка, благодаря чему девайс воспринимается скорее как подушка или плед, а не как техника, и поддерживает переживание телесной защищённости.
GRAVITY Массивное вязаное одеяло для засыпания
Somnox
Светорассеивающие полимеры: смягчение света и ритмическое сопровождение
Современные световые будильники и устройства подготовки ко сну (Hatch Restore 2/3, Philips SmartSleep Wake-Up Light HF3531/01, Lumie Bodyclock Glow 150) используют матовые поликарбонатные или тканевые диффузоры, которые скрывают LED-матрицу и формируют мягкое, градиентное свечение.
В этих девайсах рассвет и закат моделируются через медленное изменение яркости и цветовой температуры, что позволяет синхронизировать зрительный ритм с дыханием, уменьшать резкий контраст между темнотой и светом и, как следствие, снижать визуальное возбуждение перед сном. Аналогичный принцип реализован в компактных «breathing lamps», где молочно-матовый корпус и плавная пульсация яркости используются как визуальная подсказка для дыхательных упражнений и расслабления.
Philips SmartSleep Wake-Up Light
Lumie Bodyclock Glow
Особое место в тактильной архитектуре терапевтических устройств занимают ребристые текстуры.
В отличие от гладких или однородно мягких поверхностей, которые создают фоновое комфортное ощущение, рифлёные структуры обеспечивают направленное тактильное воздействие и вовлекают пользователя в специфические микродействия: скольжение, поглаживание, перекатывание пальцев по рёбрам. Такие поверхности вызывают лёгкую вибротактильную стимуляцию и помогают снижать тревогу за счёт структурирования жестов и перехвата внимания.
С психофизиологической точки зрения рёбра активируют рецепторы, чувствительные к давлению и растяжению кожи, и переводят хаотичные, нервные движения пальцев в более ритмичные и предсказуемые.
В умных девайсах рифлёные зоны используются в портативных антистресс-устройствах, где поверхность с заданным шагом позволяет двигать пальцами в ритме дыхания; в корпусах световых будильников и устройств для медитации, где гранёная или флутидная фактура служит тактильным ориентиром в темноте и поддерживает ритуальный сценарий использования; в ароматических диффузорах, где ребристый корпус улучшает захват и делает объект менее «холодным» с точки зрения ощущений.
В массажёрах продольные рёбра могут работать как дополнительный «гребень», усиливающий ощущение расслабления кожи и мышц. В этом случае рифлёная текстура перестаёт быть декоративным паттерном и превращается в тактильный маршрут: она направляет движение пальцев, снижает моторный хаос и помогает сформировать осознанный, медитативный ритуал взаимодействия.
Ребристые поверхности
Рифлёные зоны в портативных антистресс-устройствах
На основе проведённого анализа я пришла к выводу, что материалы и фактуры в терапевтических устройствах формируют не визуальный стиль, а саму логику их воздействия на человека. Я увидела, что дерево создаёт ощущение тепла и безопасности, камень и керамика дают телу опору, мягкие полимеры помогают разрядить напряжение, текстиль усиливает эффект укрытости, рассеянный свет выстраивает мягкий ритм восприятия, а ребристые поверхности структурируют тактильные жесты и превращают нервные движения в предсказуемый, успокаивающий паттерн. В итоге я убедилась, что терапевтический эффект возникает именно там, где материал выбран не как украшение, а как сенсорный модератор состояния — то есть как инструмент, который переводит устройство из «гаджета» в понятный, телесно ориентированный элемент ежедневного ритуала заботы о себе.
[03] Восприятие: исследовательский анализ взаимодействия человека с терапевтическим устройством
В терапевтическом промышленном дизайне взаимодействие строится не вокруг выполнения задачи, а вокруг изменения физиологического состояния. Поэтому ключевую роль играют простые, телесно понятные сигналы — свет, ритм, давление, вибрация. На этой основе в современных устройствах 2020–2025 годов можно выделить четыре основные модели взаимодействия, каждая из которых опирается на свой сенсорный канал.
Первая модель связана с ритмом дыхания и повторяющимися движениями. Здесь показателен пример устройства Moonbird — карманного дыхательного тренажёра, который физически расширяется и сжимается в ладони пользователя, задавая темп вдоха и выдоха.
Устройство позиционируется как «тактильный дыхательный помощник»: пользователь не отслеживает таймер на экране, а чувствует ритм непосредственно через кожу и мышцы кисти, синхронизируя с ним дыхание и постепенно замедляя его. Исследования по использованию Moonbird показывают, что такой формат медленного дыхания с тактильной подсказкой снижает уровень стресса и улучшает качество сна.
moonbird девайс
Вторая модель опирается на вибрацию как мягкий, глубинный сигнал для нервной системы. В устройстве Sensate вибрация используется как средство релаксации через область грудной клетки: девайс располагается на груди, а низкочастотные колебания передаются через кость и мягкие ткани. Производитель описывает Sensate как «10-минутное устройство для вагусной релаксации», подчёркивая, что пользователю достаточно лежать спокойно, ощущая мягкие вибрации и сопровождающий звук, чтобы снизить субъективный уровень тревоги и напряжения.
Здесь восприятие строится не на аналитике, а на телесном опыте: равномерный вибрационный фон воспринимается как физический «фон успокоения».
Устройство Sensate
Третья модель связана с давлением и компрессией. Терапевтические маски для глаз нового поколения, такие как Therabody SmartGoggles второго поколения, используют комбинацию мягкой компрессии, тепла и вибрации в зоне лба, бровей и висков. Устройство представляет собой маску с 100-процентным затемнением, которая создаёт последовательность ритмичных «объятий» вокруг глаз и висков, дополненных теплом и вибрацией.
Производитель позиционирует SmartGoggles как инструмент для снижения стресса, облегчения головных болей и улучшения качества сна за счёт компрессионного массажа и сенсорной изоляции. Восприятие здесь формируется через ощущение мягкой, повторяющейся компрессии, которая переключает внимание с экранов и внешних стимулов на внутренние телесные ощущения.
Устройство Therabody SmartGoggles
Четвёртая модель — световая, основанная на динамике света как медиатора состояния. В лампе Dyson Solarcycle Morph свет автоматически меняет яркость и цветовую температуру в зависимости от времени суток и окружающих условий, мягко следуя за суточным циклом освещения. Устройство использует матовый оптический модуль и режимы вроде «Расслабление» и «Пробуждение», в которых свет постепенно теплеет и гаснет вечером или плавно усиливается утром, имитируя естественный рассвет.
Такой формат взаимодействия предлагает не статичную подсветку, а последовательность световых переходов, которую тело считывает как сигнал к смене режима бодрствования и отдыху; свет воспринимается не как резкий стимул, а как визуальный эквивалент медленно изменяющегося ритма.
Четыре модели показывают, что терапевтический эффект устройства зависит от организации телесного опыта, а не от количества функций. Moonbird использует тактильный ритм дыхания, Sensate — мягкую вибрацию на груди, SmartGoggles — компрессию в области глаз, а Dyson Solarcycle Morph — плавную динамику света. Все они демонстрируют принцип, при котором человек реагирует на простой, предсказуемый сенсорный сигнал, а не на экранную аналитику. Взаимодействие сводится к минимальным действиям: взять в руку, лечь, надеть маску, включить свет.
Сенсорные каналы (ритм, вибрация, давление, свет) становятся медиаторами состояния, превращая гаджеты в часть ежедневного ритуала. Промышленный дизайн должен сосредоточиться на создании ясных паттернов взаимодействия, поддерживающих регуляцию состояния через простые, но точно настроенные сигналы, а не на наращивании технологической сложности.
Заключение
Терапевтический дизайн — это не просто временная тенденция, а фундаментальный сдвиг в промышленном дизайне. В эпоху гиперподключённости он предлагает альтернативный подход: продукты, которые замедляют, успокаивают и возвращают к телесным ощущениям.
Проведённое исследование подтверждает исходную гипотезу: терапевтический эффект устройств определяется не сложностью электроники, а тем, как выстроены сенсорные стратегии промышленного дизайна. На примерах — от утяжелённых одеял и машин белого шума до Hatch Restore, Moonbird, Sensate, SmartGoggles, Oura и Dyson Solarcycle Morph — видно, что устойчиво работают одни и те же приёмы: округлые, неугрожающие формы, тактильно комфортные материалы, мягкая динамика света, вибрации и давления, а также «домашная» эстетика, позволяющая устройствам существовать не как медицинские приборы, а как привычные элементы среды.
Анализ материалов и моделей взаимодействия показывает, что дерево, керамика, текстиль, мягкие полимеры и рассеянный свет выступают сенсорными модераторами состояния, а четыре ключевых канала — ритм, вибрация, давление и свет — становятся основными инструментами регуляции дыхания, мышечного тонуса и уровня возбуждения нервной системы. Таким образом, промышленный дизайн действительно превращает гаджеты и бытовые предметы в инструменты снижения тревожности за счёт точной настройки телесно понятного опыта, а не за счёт наращивания «умных» функций.
Вместе эти элементы создают продукт, который становится частью ритуала, где главная цель — позитивное психоэмоциональное воздействие.
Будущее терапевтического дизайна — в персонализации и интеграции: терапевтические элементы будут всё чаще присутствовать в домашней обстановке, адаптируясь под индивидуальные потребности.
Проектирование спокойных технологий (Designing Calm Technology) // Xerox PARC URL: [https://people.csail.mit.edu/rudolph/Teaching/weiser.pdf] (дата обращения: 26.11.2025).
Кейс, А. Спокойная технология: принципы и паттерны ненавязчивого дизайна (Calm Technology) // O’Reilly Media, 2015. URL: [https://calmtech.com/about] (дата обращения: 26.11.2025).
Физиологические эффекты медленного дыхания у здорового человека // Breathe URL: [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5709795] (дата обращения: 26.11.2025).
Как контроль дыхания может изменить жизнь: систематический обзор // Frontiers in Human Neuroscience URL: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2018.00353/full (дата обращения: 26.11.2025).
Успокаивающее действие глубокого давления у пациентов с аутизмом, студентов и животных // Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology URL: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19630623/] (дата обращения: 26.11.2025).
Немедленные эффекты глубокого давления у молодых людей с аутизмом: пилотное исследование // Journal of Medical Internet URL: [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5612681/](дата обращения: 26.11.2025).
Использование утяжелённых одеял: систематический обзор // Sleep Medicine Reviews URL[https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11056563/] (дата обращения: 26.11.2025).
Влияние утяжелённых одеял на качество сна и психическое состояние // Journal of Psychiatric URL [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395624005508] (дата обращения: 26.11.2025).
Глубокое давление и проприоцептивная техника как сенсорная терапия // ResearchGate URL: [https://www.researchgate.net/publication/254370539_The_Deep_Pressure_and_Proprioceptive_Technique_DPPT_Versus_Nonspecific_Child-Guided_Brushing] (дата обращения: 26.11.2025).
Дерево и стресс человека во внутренней среде: обзор // Wood and Fiber Science URL: [https://www.researchgate.net/publication/282923323_Wood_and_human_stress_in_the_built_indoor_environment_a_review] (дата обращения: 26.11.2025).
Здоровое жильё: проектирование биофильных интерьеров // International Journal of Environmental Research and Public Health URL: [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8871637] (дата обращения: 26.11.2025).
Тактильные антистресс-устройства (fidget-интерфейсы) для мониторинга и улучшения психологического состояния // ResearchGate URL: [https://www.researchgate.net/publication/344596613_IFidgetCube_Tangible_Fidgeting_Interfaces_TFIs_to_Monitor_and_Improve_Mental_Wellbeing](дата обращения: 26.11.2025).
Внешняя слуховая стимуляция как нефармакологическое средство улучшения сна: систематический обзор // Journal of Clinical Sleep Medicine URL: [https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.9860](дата обращения: 26.11.2025).
Широкополосный звуковой фон улучшает засыпание при транзиторной бессоннице // Frontiers in Neurology URL: [https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2017.00718/full](дата обращения: 26.11.2025).
Moonbird: официальный сайт дыхательного тренажёра // Moonbird URL: [https://www.moonbird.life] (дата обращения: 26.11.2025).
Научное обоснование медленного дыхания в устройстве Moonbird: whitepaper // Moonbird URL: [https://cdn.webshopapp.com/shops/342416/files/419391888/moonbird-scientific-whitepaper.pdf](дата обращения: 26.11.2025).
Somnox: наука и исследования дыхательного «робота сна» // Somnox URL: [https://somnox.com/science-research/](дата обращения: 26.11.2025).
Oura Ring: дневной стресс и устойчивость (Daytime Stress & Resilience) // Oura URL: [https://ouraring.com/blog/daytime-stress-feature/](дата обращения: 26.11.2025).
hatch restore: световой будильник и звуковые ритуалы сна // Hatch URL: [https://www.hatch.co/sleep/restore](дата обращения: 26.11.2025).
Philips SmartSleep Wake-Up Light HF3531/01: симуляция рассвета для естественного пробуждения // Philips URL: [https://www.philips.de/c-p/HF3531_01/smartsleep-schlaf-und-aufwachlicht](дата обращения: 26.11.2025).
lumie Bodyclock Glow 150: световой будильник с рассветом и закатом // Lumie URL: [https://www.lumie.com/products/bodyclock-glow-150](дата обращения: 26.11.2025).
Philips Hue: система «умного» света // Wikipedia URL: [https://en.wikipedia.org/wiki/Philips_Hue] (дата обращения: 26.11.2025)
Casper Glow (Glow Light): ночник-ритуал для сна // Casper URL: [https://casper.com/products/glow](дата обращения: 26.11.2025).
Sound Oasis S-100: аппарат для звуковой терапии с белым шумом // Sound Oasis URL: [https://www.soundoasis.com/instruction-manual/s-100-white-noise-machine-manual/] (дата обращения: 26.11.2025).
Dyson Solarcycle Morph: адаптивный светильник, отслеживающий дневной свет // Dyson URL: [https://www.dyson.com/lighting/solarcycle-morph](дата обращения: 26.11.2025).
Therabody SmartGoggles: маска для глаз с компрессией, теплом и вибрацией // Therabody URL: [https://www.therabody.com/us/en-us/smartgoggles.html] (дата обращения: 26.11.2025).
Sensate: устройство вибрационной стимуляции для вагусной релаксации // Sensate URL: [https://www.getsensate.com](дата обращения: 26.11.2025).
Foreo LUNA: силиконовый массажёр-щётка для лица // Foreo URL: [https://www.foreo.com/luna] (дата обращения: 26.11.2025).
Gravity Blanket: утяжелённые одеяла для сна и релаксации // Gravity Blankets URL: [https://gravityblankets.com] (дата обращения: 26.11.2025).
Bearaby: вязанные утяжелённые одеяла // Bearaby URL: [https://bearaby.com](дата обращения: 26.11.2025).
Smart Nora: устройство для борьбы с храпом и стабилизации сна // Smart Nora URL: [https://smartnora.com](дата обращения: 26.11.2025).
Muji Ultrasonic Aroma Diffuser: ультразвуковой аромадиффузор и увлажнитель // Muji URL: [https://www.muji.com/my/aroma/] (дата обращения: 26.11.2025).
mui Board: деревянный calm-интерфейс для умного дома // mui Lab URL: [https://muilab.com/en/products_and_services/muiboard/](дата обращения: 26.11.2025).
Фиджет-куб (антистресс-куб) как тактильный объект для моторной разрядки // Amazon URL: [https://www.amazon.de/dp/B0DP83CTBJ] (дата обращения: 26.11.2025).
4.https://en.wikipedia.org/wiki/Weighted_blanket#/media/File: DIY_weighted_blanket.jpg
