Влияние цифровых технологий на физическую активность

1. Введение
2. Цифровые технологии и физическая активность
3. Современные приложения для измерения активности
4. Анализ и оценка рынка
5. Коммуникация конкурентов
6. Выводы

Широкое развитие информационных технологий, начавшееся в середине второй половины XX, неизбежно привело к трансформации общества. Однако оно же поспособствовало распространению малоподвижного образа жизни, при котором экраны цифровых устройств заменили активный досуг и физическую активность.

В попытке компенсировать этот негативный эффект на свет появились гаджеты и приложения, превращающие активность в измеряемый и увлекательный процесс. Например, сегодня на рынке широко распространены программы и фитнес-трекеры, помогающие отслеживать прогресс при самостоятельных занятиях.

Современные смартфоны и носимые датчики позволяют нам в непрерывном режиме отслеживать ключевые параметры движения: количество шагов, расстояние, скорость ходьбы и частоту сердечных сокращений. На основе этих данных встроенные алгоритмы рассчитывают объем энергии, затраченной при выполнений действий.

Феномен подсчета количества шагов плотно укоренился в повседневную культуру. Например, повсеместно известная норма в 10 тысяч шагов, появившаяся в 1960-е годы как маркетинговый ход, воспринимается как обязательный ориентир для сохранения здоровья и уровня энергии. Эта цифра смогла закрепиться в сознании общественности и стала стандартной целевой установкой для большинства современных фитнес-трекеров.

Несмотря на спорное происхождение цифры, она получила научное обоснование. Последующие исследования ученых из Гарварда выяснили четкую зависимость: поддержание физической активности на уровне 4,5—7,5 тысяч шагов в день статистически значимо снижает риск смертности, особенно среди малоподвижных групп населения.

Исходя из данных, можно утверждать, что постановка условной цели, выраженной в количестве шагов, способна принести человеку неоспоримую пользу. Важным оказывается сам факт умеренной регулярной активности в течение дня.

Современные трекеры вовлекают пользователя игру, предлагая постановку целей и систему наград. Шагомеры предлагают бонусы за активные тренировки и рейтинговую систему, мотивируют следить за прогрессом через наглядную систему инфографики. Такие технологии позволяют превращать абстрактные рекомендации по здоровью в ежедневные задачи и обеспечивают обратную связь: пользователи могут ставить цели каждый день, фиксировать результаты, получать рекомендации.

Во время COVID-19 загрузки приложений для здоровья выросли на 46% по всему миру. В США порядка 74% людей использовали минимум одно фитнес-приложение в момент локдауна. После его окончания паттерн закрепился, а пользователи продолжили активно обращаться к гаджетам и сервисам, чтобы оставаться активными.

Современные цифровые технологии и мобильные приложения изменяют подход к физической активности: самоконтроль становится более доступным, приложения мотивируют пользователя вести здоровый образ жизни и обмениваться своими достижениями в социальных сетях. Метрики здоровья, игровые элементы и социальные функции превращают активность не просто в выполнение нормы, а в целый цифровой обряд. В конечном счете влияние технологий напрямую содействует поддержанию здоровья и регулярной активности.

Эти инструменты выступают помощниками, способными повлиять на снижение уровня гиподинамии по всему миру.

Рынок предоставляет множество приложений для подсчета шагов и общей активности. Среди них можно наблюдать как системные приложения, так и сторонние трекеры. Ниже мы рассмотрим релевантные исследованию примеры.

Встроенный сервис от iOS. Собирает данные о шагах, пульсе, тренировках и других параметрах, на основе которых показывает статистику и динамику активности в разных временных интервалах. Интегрирован с Apple Watch и другими умными устройствами.

— Сдержанный стиль — Понятная инфографика — Удобство использования — Интеграция с устройствами — Кольца активности в Apple Fitness — Спокойный технический тон — Надежность

Приложение для Android, доступное в том числе на iOS. После авторизации Google Fit предлагает поставить цель по активности: 5, 7,5 или 10 тысяч шагов. Сервис считает шаги и начисляет кардио баллы за активность, повышающую пульс.

Таким образом приложение стимулирует пользователя набирать норму движения, рекомендуемую ВОЗ. Также Google Fit может синхронизироваться с умными устройствами и другими приложениями.

— Сдержанный стиль — Дружелюбный тон — Баллы сердечных сокращений — Простота использования — Интеграция с устройствами

StepsApp - стильный трекер шагов с акцентом на визуальную составляющую. Показывает количество шагов по дням, неделям и месяцам в виде разнообразной инфографики. Приложение предлагает адаптировать цели под себя, планировать тренировки, смену световой темы. В бесплатной версии приложения доступен базовый отчет по активности, а в платной — дополнительные цели по калориям, расстоянию или времени.

Steps App предлагает интересную систему достижений, а также синхронизацию с Apple Watch. Одно из лучших приложений с точки зрения дизайна.