Влияние музыки на эмоции человека и ностальгические чувства
• Введение • Исследование общественного мнения • Часть 1: Музыка и грусть • Часть 2: Музыка и ностальгия • Заключение
Музыка — это ключ к нашему внутреннему миру.
Эта максимально ёмкая и, возможно, одновременно пафосная фраза, на самом деле, ничуть не преувеличивает важность музыки в жизни человека. Музыкальная индустрия сама по себе динамична, и будет развиваться она, скорее всего, на протяжении всего времени существования человечества. В ней вертятся миллиарды долларов, а певцы и певицы становятся кумирами миллионов людей по всему миру. Но музыка — это не только слава и деньги, это и возможность проникать в душу слушателя, влиять на его сознание, лечить душевные раны или же поддерживать настроение. Причём делать это и на физиологическом уровне, напрямую вмешиваясь в его физическое тело.
Музыка волей или неволей сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Нередко это заставляет его сильнее переживать эмоции или вспоминать былое, ведь музыка — это одновременно и мост в прошлое, и усилитель настоящего, заставляющий реанимировать воспоминания через чувство ностальгии, проходя сквозь ушедшие годы и даже десятилетия. Но как именно это работает? Почему музыка так сильно связывает человека с тем, что когда-либо происходило и происходит вокруг него?
Цель данного визуального исследования — выяснить возможное влияние музыки на эмоциональный фон человека на примере прослушивания грустных треков: почему люди слушают музыку под стать своему настроению даже тогда, когда им плохо и грустно? Как же минорные мелодии воздействуют на нас в эмоционально стабильные периоды жизни? А также почему музыка может становиться проводником в пережитые ранее времена?
Мне интересно рассмотреть эту тему по нескольким причинам. Во-первых, я меломан, и не могу представить без музыки ни единого своего дня: я коллекционирую винил, хожу на концерты, слежу за новинками, занимаюсь вокалом, а мой цифровой плейлист полнится почти что десятком тысяч треков.
Во-вторых, я сам замечал, как музыка усиливает мои ныне происходящие эмоции, либо же вовсе воодушевляет и побуждает чем-то активно заниматься. Ну и в-третьих, многие композиции зачастую душевно и мысленно отправляют меня в моё прошлое, так что данная тема мне максимально близка.
В качестве материалов для своего исследовании я буду ссылаться на международные научные работы, посвящённые данной теме. Также я провёл собственный опрос, результаты и статистика которого легли в основу этого исследования. Ну и, конечно же, определённая часть информации будет скомпонована на основе моего личного опыта и рефлексии.
Хочется отметить, что моя работа почти полностью основана исключительно на текстовых и статистических данных без использования каких-либо видео- и аудиоматериалов — клипов и песен, так что в качестве заполнения визуальной составляющей исследования я собираюсь использовать диаграммы, содержащие необходимую для проекта информацию.
Я решил самостоятельно провести небольшой опрос, чтобы выявить общую тенденцию влияния музыки на настроение и чувство ностальгии. Акцент в данном исследовании мною был поставлен именно на чувства грусти, тоски и печали, потому что меланхоличные песни, как мне кажется, имеют наиболее сильный и явный эффект на психоэмоциональное состояние. К тому же, печаль у человека — эмоция, как правило, не преобладающая, а для её возникновения необходим достаточно негативный триггер, что тоже любопытно изучить.
Исследования показывают, что в течение дня наиболее часто у людей встречаются (и динамично колеблются между собой) положительные эмоции, такие как радость, любовь и удовлетворение, в то время как тревога, грусть и отвращение редки, но при этом более стабильны и выразительны.¹
Возраст мною опрошенных варьируется от 17 до 42 лет. Несколько десятков человек (N = 32) прошли тест, состоящий из двух частей: в первой были вопросы, посвящённые прослушиванию грустной музыки, а во второй — ностальгическому эффекту, который какая-либо музыка могла возбудить.
Некоторые из респондентов также дали развёрнутые комментарии касаемо этих двух тем, что позволит более глубоко исследовать влияние композиций на человеческие чувства на примере конкретных личных ситуаций.
Хочу также отметить, что тест был анонимным, в формате онлайн-опроса. Проходили его как мои знакомые, так и чужие для меня люди, но того, кто за каким результатом стоит, я не знаю.
Для начала мне хотелось выяснить, что люди делают чаще: подбирают музыку под стать плохому настроению, или же включают диаметрально противоположную, чтобы попытаться заглушить негативный эмоциональный фон. Ведь будто бы даже логично, что быть подавленным нравится мало кому, так почему бы не попытаться «испортить» себе меланхолию, чтобы быстрее выбраться из кризиса?
Как показывает опрос, некоторые люди действительно следуют такой тактике, но таковых — меньшинство. Свыше 70% респондентов включают грустную музыку в такт настроению, и для 43,8% из них она, вопреки первой мысли, обладает целительным свойством: люди отмечают, что минорные треки позволяют им легче пережить период тоски. Процент тех, кому в такие моменты такая музыка делает хуже, ниже почти вдвое.
Такой результат указывает на то, что для большинства людей музыка выполняет не функцию «батута», чтобы вернуться обратно в благосклонную кондицию, а функцию эмоционального сопровождения. Вместо попытки вытеснить негативные чувства, человек стремится их прожить и усилить через звуковую среду.
Получается, прослушивание печальных композиций позволяет безопасно проживать отрицательные эмоции, не подавляя их, а перерабатывая.
Вот что говорят респонденты о своих ощущениях при прослушивании грустной музыки во время периода печали:
Один из предварительных выводов, который можно из сделать — грустная музыка, в большинстве своём, помогает людям лучше справиться с тоской, потому что избавляет от ощущения одиночества и безысходности.
При этом же опрашиваемые чаще всего (в 65,6% случаев) колеблются от случая к случаю, говоря об изменении своего настроения после прослушивания грустной музыки при нейтральном или хорошем расположении духа. И хоть 22% опрошенных заявляют о стабильности своего эмоционального фона даже при грустных композициях, в общей сложности 78,1% человек полностью или частично ощущают на себе влияние негатива.
Это указывает на высокую восприимчивость большинства людей к эмоциональной окраске музыки, даже если первоначальное настроение было нейтральным.
Для начала мне хотелось в целом определить процент тех, у кого музыка вызывает ностальгию, а у кого нет. Результат меня серьёзно удивил: лишь один человек из всех опрошенных ответил, что появления особых воспоминаний после прослушивания музыки у него никогда не было, или же происходит такое с ним максимально редко. Остальные же единогласно утверждают обратное.
Это указывает на почти универсальный характер феномена музыкальной ностальгии: для подавляющего большинства людей музыка связана с автобиографической памятью и эмоционально значимыми жизненными эпизодами.
Далее мне хотелось выяснить, по каким именно временам люди ностальгируют чаще всего. В наиболее заметный отрыв ушёл, как правило, самый яркий период подростковой жизни: 38,5% опрошенных заявили, что музыка возвращает их к воспоминаниям по 14-16-летнему возрасту. Дальше идут примерно равные группы 17-19 (19.2%), 11-13 (15.4%) и <10 лет (13.5%). По песням из времён возраста 20-и лет и старше ностальгируют лишь считанные единицы.
Эта статистика подтверждает ряд исследований по музыкально вызванным автобиографическим воспоминаниям, в которых показывается выраженный «reminiscence bump» («удар воспоминания» или реминисцентный «бугор»): музыка, связанная с подростковым возрастом (примерно 10-20 лет с пиком в ≈17 лет) и ранней взрослостью, чаще всего вызывает яркие, эмоционально насыщенные и ностальгические воспоминания и оценивается как более лично значимая, чем музыка других периодов жизни.² ³ ⁴
Также был задан вопрос, что больше вызывается во время ностальгии: переживание моментов из личной жизни, или же скука по временам до каких-либо переломных событий мирового масштаба (например, пандемия в 2020-м году, военные конфликты и прочее).
Несмотря на очевидную нестабильность сегодняшнего дня, люди всё же ностальгируют не по условным «былым временам», где трава была зеленее, а именно что по лично пережитым событиям, важным исключительно для собственной души и истории. Скорее всего из-за того, что музыка воспринимается людьми как элементы более личной, нежели общественной жизни.
Наконец, опрошенные сказали, что вызванное чувство ностальгии скорее приводит к негативным эмоциям (46.9%), чем к положительным (28.1%). 21,9% отметили, что ностальгическая музыка не влияет на их настроение, и лишь один человек (3.1%) заявил, что ностальгии у него во время прослушивания вовсе нет.
Некоторые опрашиваемые также поделились своим опытом о связи музыки и ностальгических воспоминаний:
Из этой части исследования мы можем сделать вывод, что музыка способна вызывать чувство ностальгии почти у каждого человека. Особенно ярко музыка связывается с подростковым периодом жизни, при этом же такая ностальгия в большинстве своём вызывает скорее негативный осадок.
Но не только музыка, как известно, способна вызывать ностальгию. Этому присущи почти все видимые, слышимые или осязаемые явления: от характерных звуков и запахов до фотографий и памятных предметов (например, сувениров). Да, музыка — «проводник» между прошлым и настоящим человека, но не уникальный в своём роде.
Как раз-таки эта «неуникальность» позволит дать ответ на вопрос появления ностальгии чётче. Все подобные объекты и явления, запомнившиеся или важные для человека, активируют автобиографическую память, которая является «хранилищем» личных жизненных воспоминаний. Вещи в настоящем, но из прошлого выстраивают в мозгу ассоциативные связи с пережитым опытом (чаще всего искажённым и смягчённым: негативные детали из памяти исчезают быстрее, а позитивные чаще сохраняются).
Разве что музыка и вызывают эмоции гораздо резче, минуя фильтр рациональности: звуки и запахи обрабатываются такими структурами мозга как гиппокамп (восстановление памяти), парагиппокампальная кора (воссоздание контекста) и орбитофронтальная кора (оценка эмоциональной значимости). То есть все эти участки головы тесно связанны с эмоциональной памятью.⁵
Грубо говоря, мозг почти моментально может вызвать чувство ностальгии и эмоциональный отклик при воздействии на слух и особенно обоняние (запахи являются самым сильным триггером ностальгии среди остальных факторов).⁶ Но ностальгия возникает не из-за самих объектов, а из-за того, что они выполняют роль «пусковых механизмов» для личной памяти и эмоций.
Это исследование, с одной стороны, отвечает на поставленный вопрос о том, почему люди слушают музыку под стать своему грустному настроению, а с другой даёт некоторое понимание того, насколько сильно мелодичные композиции способны влиять на психоэмоциональное состояние. Также было определено, почему треки способны вызывать сильный ностальгический эффект и как он отражается на моральном состоянии человека.
Debra Trampe, Jordi Quoidbach, Maxime Taquet Emotions in Everyday Life / Debra Trampe, Jordi Quoidbach, Maxime Taquet [Электронный ресурс] // PLOS One: [сайт]. — URL: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0145450 (дата обращения: 27.11.2025).
Iballa Burunat Perez, Petri Toiviainen Global study shows why the songs from our teens leave a lasting mark on us / Iballa Burunat Perez, Petri Toiviainen [Электронный ресурс] // University of Jyväskylä: [сайт]. — URL: https://www.jyu.fi/en/news/global-study-shows-why-the-songs-from-our-teens-leave-a-lasting-mark-on-us (дата обращения: 27.11.2025).
Kelly Jakubowski, Anita Ghosh Music-evoked autobiographical memories in everyday life / Kelly Jakubowski, Anita Ghosh [Электронный ресурс] // Sage Journals: [сайт]. — URL: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0305735619888803 (дата обращения: 27.11.2025).
Yuri Masaoka, Haruko Sugiyama, Haruko Sugiyama, Masaki YoshidaMasaki Yoshida, Akira YoshikawaAkira Yoshikawa, Motoyasu Honma, Motoyasu Honma, Nobuyoshi Koiwa, Nobuyoshi Koiwa, Shotaro Kamijo, Shotaro Kamijo, Keiko Watanabe, Keiko Watanabe, Satomi KubotaSatomi Kubota, Natsuko IizukaNatsuko Iizuka5Masahiro IdaMasahiro Ida6Kenjiro OnoKenjiro Ono, Masahiko Izumizaki, Masahiko Izumizaki Odors Associated With Autobiographical Memory Induce Visual Imagination of Emotional Scenes as Well as Orbitofrontal-Fusiform Activation / Yuri Masaoka, Haruko Sugiyama, Haruko Sugiyama, Masaki YoshidaMasaki Yoshida, Akira YoshikawaAkira Yoshikawa, Motoyasu Honma, Motoyasu Honma, Nobuyoshi Koiwa, Nobuyoshi Koiwa, Shotaro Kamijo, Shotaro Kamijo, Keiko Watanabe, Keiko Watanabe, Satomi KubotaSatomi Kubota, Natsuko IizukaNatsuko Iizuka5Masahiro IdaMasahiro Ida6Kenjiro OnoKenjiro Ono, Masahiko Izumizaki, Masahiko Izumizaki [Электронный ресурс] // frontiers: [сайт]. — URL: https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2021.709050/full (дата обращения: 27.11.2025).
Simon Chu, John J. Downes Odour-evoked Autobiographical Memories: Psychological Investigations of Proustian Phenomena / Simon Chu, John J. Downes [Электронный ресурс] // Oxford Academic: [сайт]. — URL: https://academic.oup.com/chemse/article-abstract/25/1/111/345723?redirectedFrom=fulltext&login=false (дата обращения: 27.11.2025).
Все изображения сделаны самостоятельно мной
